i miss you, EMAK.



Fatimah Yun binti Mohd Yusof
Telah kembali ke rahmatullah pada
4 MEI 2011
Semoga roh nya dicucuri rahmat oleh ALLAH s.w.t
aminnn..


Perginya takkan kembali...

Melawat tempat tidur mak :')

Thanks Followers :)

Tuesday, October 19, 2010

Apa ada dalam ikan?

korang suka makan ikan apa? ikan sardin? ikan bawal? ikan merah? ikan sama jek duduk dalam air, tapi khasiat dia lain-lain taw..! jom tengok akam apa untuk badan sihat..hehe..

1. Ikan tenggiri (Mackerel)

- Kaya dengan omega-3, vitamin D dan selenium..selain itu, ia juga mengandungi tiga peratus asid lemak omega-3.


2. Ikan Salmon


- Dikatakan spesies ikan kedua yang kaya dengan omega 3 selepas tenggiri..tidak hanya mengandungi kadar omega yang tinggi tetapi turut mempunyai rasa yang enak..

3. Ikan Sebelah (Halibut) - aku rasa orang Islam panggil ikan sisa Nabi kowt..


- ikan jenis ni mempunyai kandungan omega yang tinggi, kurang sedikit dari ikan kod..

4. Ikan kayu / Tongkol (Tuna)


- Ikan Tuna kaya dengan vitamin D, B12, dan omega -3..tetapi tuna bukanlah sumber terbaik untuk asid lemak omega 3 kerana kandungannya terlalu lemah.

5. Ikan Kod (Cod)


- Ikan ini baik untuk menguatkan tulang dan gigi..memelihara kulit, merawat gout dan arthritis dan juga untuk kesihatan jantung..

6. Ikan Parang (Wolf-Herring)


- mengandungi omega 3, vitamin A, dan C, Kalsium dan zat besi..

7. Sardin (Sardine/Pilchard)


- boleh didapati dengan harga yang murah dipasaran tetapi sangat berguna untuk sumber protein, zat besi, dan zink termasuk semua jenis nutrien yang terkandung didalam ikan-ikan yang disebutkan di atas..ikan sardin tergolong dalam kumpulan yang sama dengan salmon dan trout.

8. Ikan Bilis (Anchovies)


- Ia seperti ikan sardin, mempunyai lemak omega-3 dan protein yang berfaedah kepada kanak-kanak dan juga orang dewasa..ia juga kaya dengan vitamin E, D, mineral dan kalsium.

5 comments:

Khumaera Ismail said...

suke ikan salmon especially dibuat sushi~!! nyum2..kalo tuna, best wat tuna goreng--tringat mkn kat jogja..nyum2..

ardinihumaira said...

dni suka ikan sadin ngan ikan bilis hik3

Akma Azlin said...

Salam. Blogwalking. Ya Allah, banyaknya jenis ikan.Kalau pegi pasar memang tak kenal.thanks for the info

Mr feckry said...

ikan pari masak asam pedas..pehhhh

syuE said...

khumaera : err..ta pnh mkn sushi..haha..

dni : 2 2 sodap!

akma : haha..ok :)

feckry : nede cter ikan pari kat ats ni =.="

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...